【今週のお題】「私の癒し」に挑戦

今週のお題「私の癒やし」

『癒し』というかわかりませんが、最近、瞑想または座禅をやっております。

いろいろ作業をしていて脳をフル回転させていると、オーバーヒートしてしまいそうになるので、そんな時は一度気持ちをリセットさせる為に取り組んでいます。

正しいやり方はわかりませんが、胡坐状態でリラックスして、目を瞑り、息を整えて、無の境地？みたいな感じで１５分程やっております。

気持ちがスッキリするので「ここぞ！」という時にやってます。

始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)